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便秘怎么调理 治疗便秘小偏方toutiao

2019-01-30 16:37:44 | 来源: 养生

便秘的主要表现是大便次数减少,间隔时间延长或粪质干燥,排出困难或排出不畅。饮食问题是其中一个多见的因素。摄入饮食过少,食物成分不当(食物中含多量蛋白质,而碳水化合物、纤维成分少)、饮食习惯、饮食种类的改变、环境变化等因素均可造成肠蠕动功能减弱而引起便秘。也容易造成便秘。那么发生便秘要怎么调理呢?

一、治疗便秘小偏方  

1.生甘草治疗便秘:取生甘草2克,用15~20毫升开水冲泡服用。
  每日1剂。本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7~15天即可防止复发。
  2.我们也可以采用胖大海来进行便秘的治疗。
  首先我们要准备胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约150毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。
  3.蒲公英治疗便秘:取蒲公英干品或鲜品60~90克,加水煎至100~200毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
  4.桑椹子治疗便秘:取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。
  5.决明子治疗便秘治疗便秘的效果也非常的不错。
  取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。

二、便秘的营养防治  

1.高纤维饮食:多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
  2.大量饮水:尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。
  特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
  3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品:适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。
  食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。
  4.常食用蜂蜜、淀粉:经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化孩子老咳嗽怎么办

三、便秘饮食原则  

1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮
  2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。
  3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。
  4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。
  5.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。
  6.每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。
  7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
  8.增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。
  9.禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

四、便秘食谱 宝宝流鼻涕咳嗽
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1、鲜土豆汁
  材料:鲜土豆300克。
  制作:去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁。
  功效:饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
  2、南杏炖雪梨
  材料:南杏仁15克,雪梨150克,白砂糖50克。
  制作:南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。
  功效:宣肺润肠通便(注:糖尿病患者不宜用)。

  3、香蕉粥
  材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
  制作:大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥一个月宝宝感冒了怎么办
,待凉后,空腹食用。
  功效:清热润肠通便。

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